Yoga

Yoga betekent evenwicht, balans.
Door het doen van yoga oefeningen breng je balans tussen lichaam en geest.
Je wordt je bewuster van wat er gebeurt in je lichaam. Waardoor je in staat bent overbodige spanning los te laten en helemaal te ontspannen.Yoga is bewust stil staan bij jezelf, waardoor je tot rust komt en het contact met jezelf herstelt. Yoga leert je (weer) te luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen. Regelmatig yoga beoefenen zorgt voor een fit en energiek lichaam en brengt ontspanning, inzicht en innerlijke kracht.

Hatha-yoga is de in het Westen meest beoefende vorm van yoga. Het is een lichamelijke vorm van yoga waarbij de oefeningen gekoppeld worden aan de ademhaling. Hatha-yoga heeft echter niet alleen effect op het lichaam maar werkt ook in op geestelijk en spiritueel niveau.

In de workshops Hatha-yoga worden dynamische- en statische oefeningen afgewisseld. Er worden diverse oefeningen gedaan om het lichaam in balans te brengen en de spieren soepel te maken. Tussendoor is er ruimte voor navoelen en bewust worden. Daarnaast komen ademhalings-oefeningen, ontspanningstechnieken, meditatie en mindfulness aan bod.

De term Hatha-yoga bestaat uit Ha (zon) en Tha (Maan). Hiermee wordt verwezen naar het doel van in evenwicht brengen. Door het beoefenen van Hatha-yoga breng je balans tussen actie en rust, in- en uitademen, links en rechts, lichaam en geest.

De workshops duren zo'n 1 1/2 tot 2 uur en worden gegeven door Monique de Boer.
Monique is gediplomeerd docent yoga, meditatie en oosterse psychologie. Daarnaast volgde zij diverse trainingen op het gebied van o.a. coaching, spirituele- en intuïtieve ontwikkeling, healing, en chakra psychologie.

Om deel te kunnen nemen aan de workshops is het niet nodig ervaring met yoga en/of meditatie te hebben.